9 неожиданных вещей, которые нельзя делать с женской грудью

Истина о бюсте

Молочные железы небольшой величины

– нулевой, первый размер. Говорят, что обладательницы компактного декольте не популярны среди мужского пола. Статистические данные подтверждают обратное – сорок два процента мужчин предпочитают маленькую грудь.

Достоинства:  отсутствие физического дискомфорта: не мешает во время бега, спортивных занятий, сон на животе. Подбор комфортного белья на компактный бюст отнюдь не сложен. Объем чашки – А, АА; если широкая спина – 90А, например.

Молочные железы средней величины

– второй, третий размер. Преобладающие параметры на планете. Среднее декольте дополняет образ худосочных, стройных,  с пышными  формами дам. Основное правило – пропорции бюста, талии и бедер. Возможен дискомфорт во время спортивных упражнений, но нет большой нагрузки на плечевой пояс. Для усиления внешнего облика декольте, рекомендуется носить лифчики с пуш – апом. Часто встречаемые конфигурации для среднего декольте – округлая, в виде конуса или капли. Проблематичности в подборе белья или одеяний – нет.

Молочные железы большой величины

– начиная от 4 размера и выше. Часто встречаемые конфигурации для большого декольте – округлая, полная, в виде капли, несимметричная.  Конфигурация зависима от возраста обладательницы. Проблематичности в подборе белья или одеяний много. Крупное декольте дополняет образ дам с пышными  формами. Идет большая нагрузка на плечевой пояс. Во времена спортивных занятий, девушки могут испытывать значительный дискомфорт.

Чем опасно курение

5. Курение

Тяжелые химические вещества, которые человек вдыхает в себя с каждой выкуренной сигаретой, наносят вред легким.

Но мало кому известно, что эти вредные элементы, проникая в кожу, приводят к преждевременному старению не только всего организма, но и женской груди в частности.

Сигареты убивают коллаген и эластин, а это, в свою очередь, приводит к её провисанию. Грудь безвозвратно теряет природную упругость.

Следовательно, вывод будет неутешительным: чем больше женщина курит, тем менее привлекательной становится её грудь.

6. Бег и физические упражнения без спортивного бюстгальтера

Выходя на пробежку или попадая в тренажерный зал без спортивного лифчика, женщина подвергает свою грудь потенциальной опасности.

Даже если она является обладательницей скромных небольших форм, необходимо обязательно носить специальный спортивный бюстгальтер.

На пробежке не зафиксированная бюстгальтером грудь подпрыгивает. Это может сформировать рубцовую ткань, что в свою очередь, приведет к серьезным заболеваниям.

 7. Спать лицом вниз

Слухи гласят: сон лицом вниз заставляет вашу грудь сжаться в размерах. Однако, это не так. Конечно, же если она не уменьшится.

Но давление на эту часть тела в ночное время, действительно, может изменить форму груди с течением времени.

Лучше всего взять подушку и подпереть ею грудь или же спать на боку.

8. Допускать сухость кожи груди

Кожный покров в области женской груди чрезвычайно тонкий и нежный.

Поэтому грудь легко подвергается негативному влиянию окружающее среды, если за ней тщательно не ухаживать.

Как правило, неправильный уход влечет за собой потерю эластичности и неприятные ощущения, которые позже могут вылиться в серьезные проблемы.

Чтобы этого не произошло, не забывайте регулярно увлажнять кожу груди специальным кремом или лосьоном. Находясь под прямыми лучами солнца, обязательно пользуйтесь УФ-защитой.

9. Роптать на то, что одна грудь больше другой в размерах

Большинство женщин недовольно тем, что одна грудь больше другой, а некоторые даже комплексуют на этот счет.

Однако, дело в том, что статистические данные говорят о том, что различие в размере женской груди- явление абсолютно нормальное.

Редко у кого обе груди симметричные. Небольшое отклонение в размерах –это еще не повод бежать к пластическому хирургу.

Самая большая грудь в мире

Помните Лоллу Феррари? В 90- е годы звезда фильмов для взрослых гремела на весь мир. Девушка решила выделиться за счет вставки самых больших имплантов. Грудь жила самостоятельной жизнью, и намного превышала объем нормального бюста. Со временем у Лоллы начались боли в спине, так как приходилось постоянно таскать на себе 12 килограммов, и она уменьшила импланты.

Сегодня самая большая грудь у американской вебкам-модели Челси Чармс. Девушка начала карьеру стриптизерши, но особо не выделялась танцевальным мастерством, поэтому решила обрести известность другим способом. Она вставила себе самые большие импланты. Грудь Челси – это 22 кг чистейшего силикона, и нескромный размер 164 ХХХ. Чармс пришлось оставить танцы у шеста, и перейти в категорию звезд фильмов для взрослых. Со временем она открыла для себя вебкам-сервисы, и общается с фанатами только там. Заработок девушки перевалил за миллион долларов. У нее куча фанатов в Японии и Индии. Американка живет в Калифорнии, и выходит в онлайн чуть ли не каждый день. Она общается с подписчиками и показывает шоу для взрослых.

Самая большая натуральная грудь почти не уступает творчеству американских хирургов. Китаянка Тинг Хиафен столкнулась с юношеским гормональным сбоем. Она обзавелась грудью весом 20 кг всего в 12 лет. Девушка потеряла возможность двигаться, играть в спортивные игры, и забросила учебу. Хирурги уменьшили бюст, так как Тинг выбрала нормальную жизнь, а не карьеру вебкам-модели или фрика.

Самая большая грудь в России принадлежит Марии Зарринг. И это не звезда взрослого кино, а обычная журналистка. Девушка работает в информагентстве, но снимается в довольно откровенных фотосессиях. Хейтеры в Инстаграм пишут, что у Марии не натуральная грудь. Бюст имеет 12 размер.

Второе и третье место рейтинга разделяют Анна Семенович и Анфиса Чехова и их скромные, по мировым меркам, 6 и 5 размеры груди. Певица и телеведущая стали популярными, во многом, за счет внешности. Натуральные у них формы или нет? Точной информации нам найти не удалось. Но грудь Семенович, кажется, росла вместе с ее популярностью.

Что советуют педиатры

Многие мамы обращаются за советом к педиатру или психологу при возникновении проблемы, когда привычка начинает раздражать до такой степени, что негативные эмоции невозможно сдержать. Они рекомендуют следующее:

При решении отучить ребенка от привычки трогать грудь необходимо проявить твердость. Не стоит уступать ему, когда он закатывает истерику

Постарайтесь отвлечь любым способом, чтобы переключить внимание малыша на что-то другое. Будьте по-строже, говоря слово «нельзя»

Если вы не будете идти на поводу у ребенка, то постепенно он усвоит, что грудь не стоит теребить.
Не бейте ребенка по рукам, когда отучаете прикасаться к груди и соскам. Это для него дополнительный стресс. В поисках успокоения он будет ручками искать еще больше грудь. При помощи рук и пальцев маленький исследователь познает мир. Удары по ним негативно скажутся на его психологическом и физическом развитии.
Носите одежду с высоким воротником и без пуговиц, футболки заправляйте в шорты или брюки.
Меняйте положение руки ребенка. При щипании сосков и груди, убирайте руку на другую часть тела и положите на верхнюю часть грудной клетки. Главное, чтобы ваши действия были регулярными, не уступайте малышу.
Следите, чтобы ребенок рос в мирной и спокойной обстановке, оберегайте его от стрессов. Малын трогает и мнет мамину грудь в поисках успокоения. Если такие ситуации свести к минимуму, то привычка будет постепенно угасать.
Старайтесь ребенка кормить грудью, как можно дольше. Прекращайте грудное вскармливание тогда, когда малыш будет к этому готов.

В очень сложных случаях, когда у мамы не получается отучить малыша трогать свою грудь, можно обратиться за помощью к психологу. Он проанализирует ситуацию и направит действия мамы в правильное русло, помогая безболезненно для малыша избавиться от привычки.

Ребенок чувствует раздражение мамы и это будет действовать на него. Поэтому для отучения от привычки щупать грудь, нужно найти причину ее возникновения и начать предпринимать правильные действия для ее устранения.

Главные факторы, которые определяют конфигурацию, величину, положение молочных желёз

• — генетика – определяет крепость связок Купера (волокна, обеспечивающие конфигурацию, упругость бюста);
• — масса тела —  набор или сброс веса негативное влияние оказывает на волокна Купера.
• — гормоны – выделение эстрогена приумножает величину декольте.
• — ожидание и кормление ребёнка – масса растет в три – четыре раза.
• — неправильный выбор лифчика с раннего возраста.
• — возрастные воздействия – оказывает влияние на величину бюста в подростковом периоде, а на конфигурацию – в старшем возрасте. Вырастает до определенной величины грудь с четырнадцати до восемнадцати лет.

Конфигурации молочных желёз:

• — несимметричная – не идентичны по величине, чаще всего это невидно. Коррекция возможна при помощи лифчика. Редко разница составляет заметные взгляду размеры. Тут ситуацию исправит только пластика.
• — круглая – как шар. Величины различны. Ложбинка не широкая.
• — в виде конуса или треугольника – верх узкий, низ – широкий. Очень редкое явление – конус – соски «смотрят» вперед. Размерный ряд треугольного декольте возможен от нулевого до пятого.

• — в виде капли —  верх узкий, низ – широкий, конфигурация похожа на овал. Располагаются на отдалении друг от друга, которое начинается от четырех сантиметров. Размерный ряд – от нулевого до второго.
• — маленькая – размерный ряд от нулевого до первого, включительно. Конфигурация в тонусе.
• — тяжёлая – размерный ряд от четвертого размера. Конфигурации различны — круглая, в виде овала или капли.

Главное носить правильное белье, которое подчеркнёт достоинство или скроет недостатки!

«Яндекс» превращает обычные книги в аудио

«Яндекс» обновил сервис для чтения электронных книг «Читалка», добавив в него функцию озвучивания текста. За прочтение вслух отвечает голосовой помощник «Алиса». Об этом CNews сообщила представитель российского интернет-гиганта.

Теперь любой желающий может превратить литературное произведение из библиотеки «Яндекса» или представленное в виде файла на мобильном устройстве в аудиокнигу. Для этого в приложении «Яндекс» нужно обратиться к «Алисе» с запросом: «Открой «Читалку»». Затем необходимо выбрать желаемую книгу и нажать на пиктограмму наушников на панели инструментов внизу экрана. После этого «Алиса» начнет зачитывать текст книги вслух.

Озвучивание книг может быть полезно в самых разных ситуациях: за рулем, при выполнении физической работы или упражнений, говорят разработчики. Наконец, некоторые люди просто лучше воспринимают информацию на слух, нежели зрительно. «Яндекс» отмечает, что после запуска данной функции «Алиса» способна несколько разгрузить родителей маленьких детей – можно, к примеру, заставить ее читать чадам на ночь.

В интерфейсе «Читалки» появился значок «наушников», нажав который можно попросить «Алису» прочитать книгу вслух

Новая возможность доступна пользователям мобильного приложения «Яндекс» для операционных систем Android и iOS.

Самый красивый размер груди

Спросите нескольких мужчин, и получите мнения. Стилисты считают удачным размер С или «тройку». Бюст достаточно большой, но не выглядит вульгарно. Модели белья «Виктория Сикрет» гордятся таким размером груди. С – универсален в мире бельевой моды. А вот на подиумах царствуют А и В. На таких женщинах удобно демонстрировать одежду. С ними женщины отождествляет себя. Да и бюст не отвлекает от решений дизайнерской мысли.

«Тройка» идеальна. А вот народные верования говорят об обратном. Красивая – та, которая может поместиться в мужской руке. Но тут тоже все относительно. У кого-то пальцы короткие, а у других –ладонь узкая.

Давайте посмотрим на звезд Инстаграма. Бузова увеличила грудь и получилась полноценная «тройка». Пынзарь – тоже добилась такого бюста. Звезды фитнес-бикини Самойловая и Карсавина- третий размер.

Пластические хирурги утверждают, что с астеническим и нормостеническим типами телосложения «впечатляющие» бюсты будут выглядеть вызывающе, и превратят девушку в звезду фильмов для взрослых.

Но они же утверждают, что чем меньше бюст, тем больше у девушки шансов сохранить его красоту естественным путем. Достаточно нескольких сетов отжиманий от пола чтобы небольшая грудь не провисала. Чем больше объем, тем выше вероятность того, что с годами потребуется подтяжка кожи или даже имплантация бюста.

Интересные факты о женской груди

Маленькая грудь

Маленькая грудь была в моде в эпоху Возрождения. Тогда большой бюст считался атрибутом крестьянок и женщин низкого сословья. Знатные флорентийки нанимали кормилиц, чтобы после родов бюст не увеличивался.

Мода на маленькую грудь вернулась в начале 90 годов, и к середине стала почти массовой. Эпоха подиумных моделей истощенного вида навсегда вошла в историю женской красоты. В то же самое время простые мужчины называли королевами красоты кого-то вроде Джессики Симпсон и Памелы Андерсон.

Врачи считают, что грудь маленького размера не подвержена заболеваниям, и обладательницам ее просто повезло.

Грудь среднего размера

Средняя грудь идеальна для тех, кто хочет носить модную одежду и не собирается отказывать себе в откровенных нарядах. С таким бюстом невозможно выглядеть вульгарно, и подойдут любые платья.

Импланты среднего размера посоветует врач женщине, которая не наделена формами от природы. С ними сложно ошибиться и создать что-то, напоминающее Лоллу Ферарри, а не нормальное женское тело.

Средняя грудь – «фаворит» бельевых подиумов. «С» носят «Ангелы» Виктории Сикрет золотого состава. Сегодня тренд изменился, и мы видим на подиумах девушек с маленьким размером груди, так как в тренде – естественность и разнообразие красоты тела.

Грудь большого размера

А вот грудь большого размера прелпочитают мужчины. Она доставляет неудобства при занятиях спортом, с ней не удается подобрать одежду и даже белье. Большой бюст – это радость для окружающих, но проблема для обладательницы.

Во все времена большая грудь служила символом женственности. Сегодня девушки могут прибегнуть к услугам хирурга и приобрести округлости, даже если природа их и не предусмотрела, либо отказаться от этой идеи и гордиться естественной красотой.

Здоровье груди

1. Носить неправильный размер бюстгальтера

Только 1 из 4 женщин носит правильный размер бюстгальтера. Большинство же представительниц прекрасного пола выбирает неправильный размер, который меньше их реального размера.

Благодаря такому трюку, грудь, возможно и выглядит аппетитнее и привлекательнее, однако, это доставляет женщине массу неудобств.

Кроме того, исследования показывают, что когда грудь находится в тесной чашке, это способствует нарушению кровотока, что, в свою очередь, может вызвать образование рубцовой ткани, а это потенциально приводит к раку.

2. Выдергивать волосы в области соска

Каждый раз, когда вы пинцетом удаляете те самые волоски, которые периодически появляются в области груди, вы делаете только хуже.

При изъятии волосяного фолликула, эта часть женского тела становится более уязвимой.

Таким образом, удаляя волос, вы способствуете тому, что в этой чувствительной области естественно тонкая кожа становится намного толще.

Это приводит к тому, что к утолщению фолликула. В результате, возможно образование воспалительного процесса, а новый волос вырастет грубее и толще.

3. Слишком жесткие любовные утехи

Некоторые женщины любят ласки пожестче. Например, их возбуждает, когда партнер кусает их за грудь.

Однако, осторожнее! Такие укусы могут оказаться весьма опасными для здоровья женской груди. Они могут также навредить ей, как и ношение тесного бюстгальтера.

Нарушение в тканях может привести к потенциальным проблемам.

Поэтому в спальне старайтесь не переигрывать с жесткими ласками.

Самые распространенные типы и формы груди2

К какому бы из перечисленных ниже типов ни принадлежала твоя грудь, наверняка у нее есть свои особенности, которые отличают ее от груди, например, твоей подруги. Возможен и такой вариант, что твоя грудь подходит под описание сразу нескольких типов, и ты понятия не имеешь, к какому из них ее отнести. Да, так тоже бывает.

Готова к исследованию своего тела? Выдели в своем загруженном расписании время и потрать его исключительно на себя. Расположись поудобнее перед зеркалом и убедись в том, что тебя никто не потревожит.

Итак, приступим. Твоя грудь может принадлежать к одному из этих типов:

Архетипичная

Считается «эталоном» женской груди. Округлая, полная с аккуратными сосками. Девушке с таким типом груди покупка бюстгальтера не доставляет особых проблем. Большинство производителей женского нижнего белья выпускают модели именно для такой формы.

Асимметричная

Довольно распространенный случай – более половины всего женского населения планеты имеют груди, отличные друг от друга. У одних девушек это почти незаметно, а другим (когда присутствует разница в целый размер) доставляет массу комплексов и проблем с подбором подходящего бюстгальтера. При выборе лифчика следует ориентироваться на грудь, большую по размеру, чтобы ничего не сдавливало.

Атлетическая

Характеризуется большим количеством грудных мышц и более широкой грудной клеткой. Встречается у спортсменок. При выборе бюстгальтера следи за тем, чтобы пояс не сдавливал грудную клетку, а чашечки подходили по размеру.

В форме колокола

Грудь такого типа имеет более узкое основание и округлый низ. Чаще встречается у девушек с пышными формами. Такому типу подходят бюстгальтеры балконет.

Близко посаженная

Межгрудное пространство очень маленькое или же его практически нет. Груди соприкасаются даже без лифчика. Подойдет белье с узкой и низкой перемычкой (соединяющей чашки бюстгальтера).

Конусовидная

Считается, что такой тип чаще встречается у девушек с миниатюрными формами. Конусовидная грудь, как видно из названия, не округлая, а скорее вытянутая (в форме конуса). Подойдут спортивные бюстгальтеры, бандо и модели с пуш-апом.

С сосками в разные стороны

Довольно распространенный тип. Соски, направленные в разные стороны – это норма с медицинской точки зрения. Подойдет бюстгальтер с глубоким вырезом.

Направленная вниз

Так же довольно распространенный тип груди. Встречается у женщин разного возраста, как с пышными, так и с небольшими формами. Подойдут бюстгальтеры с закрытым верхом.

Круглая

Груди такой формы одинако округлы и полны как у основания, так и снизу

Обладательницам такой груди стоит обратить внимание на бюстгальтеры с широкими лямками и закрытой чашечкой

Широко посаженная

Характеризуется большим межгрудным пространством. Подойдут бюстгальтеры с застежкой спереди.

Узкая и длинная

Груди вытянутой формы, соски смотрят вниз. Часто встречается у девушек с небольшим размером груди. Подойдут мягкие бюстгальтеры, бандо и модели с пуш-апом.

Каплевидная

Округлая грудь, к низу чуть расширяется

Такой груди нужна хорошая поддержка, поэтому стоит обратить внимание на бюстгальтеры с широкими лямками и поясом

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья

Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка

Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
быстрое изменение веса после беременности;

быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт — округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное — начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов

Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых.